この記事は自分への戒めとして書いています。
今日から月曜断食を開始！
月曜断食は曜日によって摂取する食べ物を変える減量法！
Noomっていうダイエットサポートアプリを使っているのですが、
ログを取っていくと本当に気づかないうちに取らなくていいカロリーや脂、糖分を取ってしまっていることに気づく。
単純なカロリー計算だけではなくて、
栄養素ごとのバランスも分かるから面白い！
これを始めてから、タンパク質を意識的に取るようになりました。
あと、おやつは出来るだけプロテインバーとかに置き換えるようにしてます。
そのおかげか、緩やか(本当にゆるやか笑笑)だけど体重が落ちてきて、変動が少なくなった！
年末までに(できれば、10月末までに)
マイナス5キロ！
月平均-1キロチョットだから、達成しやすいかなー？と思いまして。
もうすぐ産後3年経っちゃうし、健康的な食生活にしたいし、見た目も美しくなりたい〜〜
という事で、頑張りますっっ
